ALGO QUE DEBERÍA HACERNOS REFLEXIONAR A TODOS

La constante distracción es una realidad debido a cómo el entorno digital ha fragmentado nuestra atención. Mientras intentamos realizar tareas, simultáneamente respondemos mensajes, revisamos redes sociales y vemos videos, lo cual resulta agotador.

El cerebro se adapta a este exceso de estímulos priorizando la gratificación inmediata. Evalúa rápidamente si un estímulo es lo suficientemente interesante para dedicarle tiempo y, si no hay una recompensa rápida, pasa al siguiente.

El problema surge cuando esta búsqueda de gratificación rápida se vuelve un patrón recurrente, dificultando la concentración en actividades cotidianas sin recurrir al teléfono. Esto significa no poder disfrutar de una comida o película sin interrupciones digitales.

Según un medio de la Universidad de Oxford, la capacidad de atención se está reduciendo. Un ejemplo citado es el hecho de que muchas personas ya no pueden ver una película completa, prefiriendo videos cortos de redes sociales, que ofrecen una emoción similar en menos tiempo. Esta impaciencia ante el contenido largo se refleja en que casi el 50% de usuarios encuestados por Tik Tok consideraron estresantes los videos de más de un minuto.

Este comportamiento ha sido denominado "Tik Tok Brain" en algunos medios, haciendo referencia a cómo el uso frecuente de estas aplicaciones afecta la atención y la concentración. Este fenómeno se debe al sistema de recompensa automático que genera altas dosis de dopamina.

El psiquiatra Pablo Toro teoriza que la capacidad de atención sostenida (la habilidad de mantenerse enfocado a pesar de las distracciones) está en juego. Explica que el cerebro es plástico, y cualquier función cognitiva que no se utilice, como la atención sostenida, se va perdiendo gradualmente. Si bien los videos cortos entretienen y generan dopamina, no requieren esta atención. En el futuro, la falta de uso de esta habilidad podría dificultar incluso tareas simples como leer un titular.

En esencia, el texto plantea: La configuración digital actual fomenta la distracción y la necesidad de recompensas inmediatas, lo que está adaptando el cerebro a una atención fragmentada y reduciendo la capacidad de concentración sostenida.

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